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管家婆资料免费公开合理饮食健康成长!这份饮食健康指导家长必须

发布日期:2021-07-22 02:33   来源:未知   阅读:

  管家婆资料免费公开11月15日,常青花园妇联在妇女之家举办了网络服务大比拼之“让孩子健康成长”美食直播活动,本次直播邀请了叶开泰中医馆黄锐医师,从中医的角度给大家分享了关于孩子饮食均衡与健康的内容。

  1、养成健康的饮食行为。一般每日三餐,两餐之间间隔4-6小时,三餐要定时定量,比例适当,养成孩子规律的饮食作息习惯。

  2、早餐营养要丰富、充足。合理的早餐应膳食搭配均衡,食物多样化,如果时间、条件允许,尽量以新鲜食材制作营养美味的餐食为主,例如:粥类、汤类搭配鸡蛋饼、馒头等;也可用熬制汤类煮面,配以开胃小菜等。

  3、饮食有节避免积食。小儿脾脏不足,加上饮食不能自节,父母及长辈害怕孩子营养不良,强迫孩子进食过多鱼肉蛋类食品,常常会致使孩子脾胃运化功能受损,内生积滞。积食容易生痰、生内火,积食的孩子更容易出现咳嗽、发热等呼吸道感染症状。

  每天进行充足的户外运动,能够增强体质和耐力;提高机体各部位的柔韧性和协调性;保持健康体重,预防和控制肥胖;对某些慢性病也有一定的预防作用。户外运动还能接受一定量的紫外线照射,有利于体内维生素D的合成,促进钙吸收,保证骨骼的健康发展。

  发烧、咳嗽、积食为小儿常见的临床证候。如果在孩子患病初期,家长能够合理应对的话,孩子就可以少受很多苦,病程也会大大缩短。这里黄老师给大家推荐了几个食疗方,适合在患病初期给孩子对症食用,对病情恢复有很好的帮助。

  外用使用要点:鼻塞。取几颗辛夷花,拨开外层绒毛取其内芯,将花芯放于孩子鼻子处闻其味道,可改善鼻塞症状。辛夷花主要归经于肺胃经,可散风寒、通鼻窍。

  内服使用要点:鼻塞、白天咳嗽、有黄痰为风热。可用鱼腥草15克煮水,或加入辛夷花一起煮水即可。

  使用要点:流清鼻涕、晚上咳嗽、有白痰。可用小葱葱白两根带须,白萝卜半斤,新会陈皮5克,生姜3片一起煮水即可。

  使用要点:积食、胀气、消化不良。2020年澳门生肖资料长效延时UPS 山特 C3KS内蒙古特价,可用焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6克,提前浸泡10分钟入锅加300ml水,大火煮开改小火熬半小时即可。

  焦麦芽健脾和胃,焦山楂消化积食,还可以降低血压和胆固醇,焦神曲也可以健脾胃助消化。日常也可以晚上睡前给孩子做做揉腹,以肚脐为中心,顺时针、逆时针摩腹各200下。